Neden DEHB Koçluğu Konusunda Gerginim?

Koçluk denemeye karar vermek cesurca - ve büyük - bir adım.

Ancak, sadece DEHB koçluğu fikri bile karmaşık bir duygu karışımı uyandırabilir. Endişeli, kararsız veya gergin hissetmek normaldir. Belki biraz huzursuz veya heyecanlı. Bu, hazır olmadığınızın bir işareti değil; konfor alanınızdan çıkmanız gerektiğini bildiğinizin bir işareti.

Bu makalede, koçluğun neden göz korkutucu olabileceğini araştırıyor ve bu endişelerin ve korkuların nasıl üstesinden gelineceğine dair rehberlik sunuyoruz.

Neden DEHB Koçluğu Konusunda Gerginim?

• Sizi savunmasız olmaya zorlar - her şey ortada. Sorunlarınızı çözmek için, onlar hakkında konuşmanız gerekir. Çözümler bulmak için iyi ve kötüyü (ve çirkini) paylaşmalısınız. Cesur olmalı ve utanabileceğiniz, mahcup olabileceğiniz veya suçlu hissedebileceğiniz zorluklar yaşadığınızı kabul etmelisiniz. İç dünyanızı akranlarınızla veya iş yerinde maskelemeye alışmış olabilirsiniz, ancak DEHB koçluğu seansınızda, gerçekte olduğunuz kişi olarak ortaya çıkmanız istenir. Bu, bu konuları birisiyle derinlemesine ilk kez konuşmanız ve hatta bunları kendinize sesli olarak söylemeniz olabilir.

• Başarısızlıkla nasıl başa çıktığınızı değiştirebilir. DEHB koçluğu, her şeyinizi vermenizi ve kararlı olmanızı gerektirir. Bunu yaptığımızda, haftalık hedeflerimizde başarılı olmazsak, başarısızlığı artık dış koşullara bağlayamayız. Daha önce “... yapmak için daha fazla zamanım olsaydı, zamanında teslim ederdim” gibi şeyler söylemiş olabilirsiniz. Ancak, koçluk seansınızda, hedeflerinizi mevcut koşullarınıza - örneğin zaman eksikliği - göre belirleyecek ve karşılaşabileceğiniz engelleri hesaba katacaksınız. Bu “eğerleri” ve “amaları” ortadan kaldırdığımızda, daha önce düşündüğünüzden daha fazla yapılması gereken iş olduğunu keşfedebilirsiniz.

• Hedeflerinizi paylaştınız ve şimdi birisi başarılı olup olmadığınızı veya zorlanıp zorlanmadığınızı biliyor. Her hafta, yüzeyin altında gerçekte neler olup bittiğini bilen biriyle - koçunuzla - tanışırsınız. İş arkadaşlarınız zaman yönetimi üzerinde çalıştığınızı bilmeyebilir; aileniz duygusal düzensizlik üzerinde çalıştığınızı bilmeyebilir; ancak koçunuz biliyor ve bunu konuşmaya hazır. Daha önce sahip olmadığınız bir hesap verebilirlik düzeyi ve işleri neyin başarılı kıldığı veya zorlaştırdığı konusunda bir keşif var. Kendiniz için en iyi rutinleri bulmak için ayarlamalar yaptığınızı ve denemeler yaptığınızı kontrol eden birine sahip olacaksınız.

• Bu bir taahhüttür. Taahhüt korkutucudur! Kelimenin tam anlamıyla taahhüt korkusu üzerine yazılmış 1000'lerce kitap var. DEHB koçluğu da bir istisna değildir. Şimdi doğru zaman değil. Ya kayak ve İspanyolca derslerinde olduğu gibi bir ay sonra bırakırsam? DEHB koçluğunun paraya değer olup olmadığını bilmiyorum. Büyüme ve potansiyelin bir sonraki bölümünü kabul etmek yerine, kendimizi saymak için bir sürü küçük neden buluyoruz. Bunun çaba gerektirdiğini ve değişimin uzun zaman aldığını biliyorsunuz. Henüz bu değişiklikleri yapmak için o enerjiniz olmadığını kendinizi ikna etmek kolaydır. Sonunda daha hazır hissedeceksiniz... ama hepimiz o "sonundaların" asla gelmediğini biliyoruz.

• Yenilgiyi kabul ettiğiniz gibi hissedebilirsiniz. Bir koça ihtiyacınız varsa, “herkes gibi” bunu tek başınıza yapmadığınız için başarısız olduğunuzu hissedebilirsiniz. Ben bir başarısızım. Bağımlıyım. Bu benim kim olduğum hakkında ne anlama geliyor? DEHB koçluğunun bir şekilde diğer öğrenme biçimlerinden farklı olduğunu, bunun sizin hakkınızda bir şeyler söylediğini hissedebilirsiniz. Ailenizde veya topluluğunuzda yardım istemekle ilgili bir stigma olduğunu ve destek istediğiniz için yargılanacağınızı hissedebilirsiniz. Her Korkuya Nasıl Meydan Okunur

Her Korkuya Nasıl Meydan Okunur

Yukarıdaki tüm korkular - ve kapsamadığımız korkular - geçerlidir. Tüm duygular geçerlidir! Ve aynı zamanda, korkuların kararlarımızı vermesine izin vermek zorunda değiliz. Sinirleriniz bir sonraki sefer kafalarını çıkardığında hatırlamanız gereken birkaç şey şunlardır.

• Her şeyi bir anda paylaşmaya hazır olmak zorunda değilsiniz. Herkes kendi hızında ilerler. Koçluk %100 sizin konfor seviyenizle ilgilidir. DEHB koçunuz sizi hazır olduğunuzun ötesine itmeyecek ve yol boyunca sabırlı olacaktır. Yolculuğunuzu aceleye getirme ihtiyacı asla hissetmeyin.

• Başarısızlık öğrenme sürecinin bir parçasıdır. Herhangi bir koçluk yapmış olan herkes bir hedefte başarısız olmuştur. Koçunuz da hayatında bir hedefte başarısız olmuştur. Başarı, sizin için işe yarayan çözümleri bulmak için deneme yanılma sürecidir. Bu nedenle, düştüğünüzde iyi hissettirmese de, ayağa kalktığınız anda çözümü bulmaya bir adım daha yakın olduğunuzu unutmayın. DEHB koçunuz, kişisel bir başarısızlık veya sizin hakkınızda tanımlayıcı bir gerçek gibi hissetmemesi için bir büyüme zihniyetini geliştirmenize yardımcı olacaktır. Onlar sadece sizin için neyin işe yaradığını - ve neyin yaramadığını - öğrenme fırsatlarıdır.

• Koçluk hesap verebilirliği, bir arkadaş veya aile üyesinden daha yaklaşılabilir hissedebilir, çünkü onlar tarafsız bir üçüncü taraftır. Kişisel hayatlarındaki zorluklarınızdan duygusal olarak etkilenmezler veya sizden onları nasıl etkilediği nedeniyle değişiklik yapmanızı istemezler. Koçunuz gerçekten sizin için ve kendi kişisel hedefleriniz için en iyisini ister - başka bir gündem yok. Kişisel hayatınızla ilgili engelleri nasıl aşacağınızı, diğer insanlarla olduğundan daha rahat sorabilirsiniz. Birinin nasıl alacağından endişelenmeden fikirleri keşfetmek için güvenli bir yerdir.

• İdeal olarak, 3-6 aylık bir koçluk yolculuğuna taahhüt edebiliriz. Yani, mükemmel bir dünyada. Ancak, dünya mükemmel değil - ve koçunuz bunu fark ediyor! DEHB koçluğunun kalıcı bir karar olmadığını kendinize hatırlatın. DopaLive'da sanal bir DEHB koçuyla başlarsanız ve o zamanın doğru olmadığına, maliyete değmediğine vb. karar verirseniz, hesabınızı duraklatarak veya istediğiniz zaman iptal ederek birkaç dakika içinde geri alabilirsiniz.

• Herkesin desteğe ihtiyacı var. Herkes. İnsanlar sosyal yaratıklardır. Bir topluluk içinde yaşamak ve topluluk tarafından desteklenmek için tasarlandık. Yalnız yapmaya çalışmamız (ama bu başka bir hikaye!) ve kendimiz başarılı olmamız gerektiği yönündeki toplumsal beklentilerde oldukça yeni bir değişikliktir. Vergi yapmak için bir muhasebeci tutabiliriz, antibiyotik almak için bir doktora gidebiliriz, çocukları bir eğitim almaları için okula gönderebiliriz, sıfırdan bir ev inşa etmemize gerek kalmaması için bir daire kiralayabiliriz, mağazada zaman kazanmak için market teslimatını kullanabiliriz ve milyonlarca başka şey yapabiliriz - ve bu tür desteklerin çok azı veya hiçbiri yargılanmaz. DEHB koçunuz, gitmeniz gereken yere ulaşmak için sadece başka bir kaynaktır. Fikirler verir ve işbirliği yapar, ancak bunu gerçekleştiren sizsiniz.

Doğru DEHB Koçunu Nasıl Bulunur

Sonuç olarak, ihtiyaçlarınız ve kişiliğiniz için uygun olan çevrimiçi bir DEHB koçu bulmak, sinirlerinizin işaret etmeye çalıştığı potansiyel tuzakların çoğundan kaçınmanın harika bir yoludur. Ama... iyi bir uyumu nasıl bulursunuz?

Başlamanın en önemli parçalarından biri, güvenli, yargılayıcı olmayan bir alan sağlayabilen ve hız belirlemenize olanak tanıyan nitelikli, deneyimli bir yetişkin DEHB koçu seçmektir. İyi bir koç, sürece rahat ve heyecanlı olmanız ve ortaya çıktıkça her endişeyi gidermeniz için sizinle birlikte çalışacaktır. DEHB yönetimi söz konusu olduğunda tek bir boyutun herkese uymadığını anlayacaklar ve güçlü yönleriniz, mücadeleleriniz ve hedeflerinizle uyumlu kişiselleştirilmiş stratejiler ve teknikler oluşturabileceklerdir.

DopaLive'da, farklı deneyimlere ve geçmişlere sahip ÇOK sayıda harika koçumuz var; bu nedenle, büyük olasılıkla sizin için harika bir uyum olacak birine sahibiz. Aslında, birçoğu DEHB'ye sahip, bu yüzden gerçekten anlıyorlar! Kayıt süreci hızlı ve kolaydır ve yanıtlarınıza göre, aralarından seçim yapabileceğiniz üç farklı koçla eşleştirileceksiniz. Hiçbiri aradığınız gibi değil mi? Sorun değil - sadece iletişime geçin ve ilk seferde doğru uyumu sağladığınızdan emin olmak için ne aradığınız hakkında daha fazla ayrıntı alacağız.

Hala sorularınız veya endişeleriniz olabilir - ve bu sorun değil! Üyelerin DopaLive'ı kullanma şekillerinin en iyi yolları hakkında daha fazla bilgi edinmek veya diğer üyelerin koçluk yolculuklarına bir göz atmak için birkaç vaka incelemesi okumak isterseniz, size yardımcı olduk. Aslında, DopaLive'ın kurucularından birinin DEHB'si var ve DEHB koçluğu ile ilgili kendi deneyimini paylaştı!

O zaman, hazır olduğunuzda, sizin için buradayız. DEHB'nin üstesinden birlikte gelelim!